Bezoek Osteopaat

Vanmiddag een bezoek gebracht aan de osteopaat in Westdorpe. Eerst een gesprek gehad en daarna werd mijn lichaam grondig onderzocht op eventuele problemen. Bevindingen osteopaat: Blokkade van twee ruggen wervels (gekraakt) vast zitten van de nek (gekraakt) en het belangrijkste scheefstand van bekken (SI gewricht) rechterzijde. Ik had altijd al het gevoel dat ik last had van beenlengte verschil en scheefstand dus op zich was dit zeker geen verrassing maar een bevestiging voor mij. De problemen die steeds optreden aan de linkerkant knie/heup/zitvlak worden vrijwel zeker veroorzaakt door scheefstand van mijn bekken. Hierdoor voelt de rechterzijde ook instabiel aan. De osteopaat denkt zo`n 4 behandelingen nodig te hebben om dit op te lossen. Normaal gesproken zou ik dan ook weer probleemloos moeten kunnen hardlopen. Verder heeft hij het litteken op mijn zitvlak behandeld om het herstel te bevorderen ook het litteken zal de volgende keer weer behandeld worden. Zou toch geweldig zijn als dit mijn problemen zou oplossen maar eerst maar even afwachten of de behandelingen daadwerkelijk uitdraaien op een succes. Ik heb in ieder geval weer een sprankje hoop dat het goed gaat komen. Ik had de moed al bijna opgegeven vooral betreft mijn zitvlak probleem. Verder heb ik een erg gezond lichaam volgens de osteopaat en een goed ontwikkeld setje bovenbenen en dat is erg prettig om te horen. Ik heb wel vertrouwen in Marco (de osteopaat) hij komt over als een zeer kundig persoon die precies weet waar hij mee bezig is. Volgende week woensdag terug voor een vervolg behandeling. Als je iets hoort kraken in de omgeving van Westdorpe dan ben ik het.

Glad ijs

Op mijn enige vrije dag (gisteren) geen mogelijkheid om te skeeleren vanwege de regen. Vanmorgen was het droog dus gelijk de skeelers ondergebonden. Deze keer in blote voeten en met de Raps ezeefit enkelkousjes. De polder in was een zeer slecht idee. Het druppelde even lichtjes onderweg en dit was voldoende om de toplaag weer spiegelglad te maken. Ik bevond me werkelijk op glad ijs en voelde de wielen steeds wegglippen bij het afzetten. Eenmaal in de polder waren ze toevallig aan het werken waardoor er erg veel slik op de weg lag. De mooiste stukken opgezocht en zo voorzichtig verder geskeelerd. Goede balans training vandaag maar leuk is anders. De asfalt weg richting Assenede zag er goed uit maar ook hier was de toplaag nog glad. Goede les de weg moet kurkdroog zijn om fatsoenlijk te kunnen skeeleren. Super tevreden over de Ezeefit enkelkousjes zit werkelijk perfect en inderdaad geen blaren opgelopen. Gisteren overigens onze nieuwe auto afgehaald. VW polo bluemotion echt een genot om in te rijden en een erg mooie wagen om te zien. Straks naar de Osteopaat ik ben benieuwd wat ik daar te horen krijg. Ik hoop achter de oorzaak te komen van mijn zitvlak problemen. Mijn zitvlak is op het moment wel goed aan het genezen over twee maanden moet ik weer terug naar de chirurg.

Skeeleren, retourtje Terneuzen

Totaal niet fit wakker geworden een beetje het gevoel dat de trein (spoor ligt niet ver van ons huis) door de slaapkamer was gereden, pffff. Vierploegen rooster dat we nu lopen valt me gewoon enorm zwaar. Het ziet er gelukkig naar uit dat dit uiteindelijk aangepast gaat worden op termijn. Met weinig puf de skeelers aangetrokken en eenmaal buiten voelde ik me gelukkig al snel stukken beter. Wederom prachtig weer wat wil een mens nog meer. Deze keer naar Terneuzen geskeelerd en terug. Ik weet wel dat het stukje bij Sluiskil richting de tweede rotonde er niet best bij ligt (zeer grof wegdek) dus bij de eerste rotonde rechtsaf en langs het kanaal door Sluiskil voorbij het pondje geskeelerd. Ook al zo`n slechte ondergrond daarbij redelijk wat tegenwind, gevoelsmatig zoiets als een zware beklimming op de fiets. Vanaf de brug gelukkig weer een normaal fietspad met een goede ondergrond. Bij de sluizen de weg overgestoken en bij de stoplichten op mijn plaat gegaan in de berm zonder gevolgen (domme iets te enthousiaste actie) Voorbij de brug ging mijn gsm af. Waar zit je? Bijna in Sluiskil hoezo? ok dan is het goed. Bij de rotonde wilde ik door Sluiskil gaan (een andere weg) maar over klinkers dat werkt helemaal niet op skeelers. Geen andere keuze dan het grof stuk wegdek voor handen. Jeetje mijn voeten werden er gewoon gevoelloos van zo enorm trilde de skeelers. Blij dat dit stuk achter de rug was en zeker niet voor herhaling vatbaar. bij de rotonde zag ik mijn gezin staan. Ze waren me tegemoet gereden vandaar het telefoontje waar ik zat. Leuke verrassing dus van Sluiskil met de dames naar huis geskeelerd en Celesta gebruikt als rem ter hoogte van de zandstraat. Snelheid zat er goed in hier (tussen de 25 a 30 km/u) slag goed te pakken. Inge en Lorena waren al een tijdje gelost maar Celesta (mijn oudste dochter) hing voorover gebogen op de fiets en wilde niet opgeven en trapte voor wat ze waard was en kon me nog lang volgen. Kwam mijn schoonmoeder ook nog tegen op de fiets en eenmaal in Sas omgekeerd en de dames weer tegemoet gereden. Celesta kwam vrijwel direct aanfietsen met rode kaken en zweetdruppels op haar voorhoofd. Je kan wel merken dat ze dagelijks naar Terneuzen fietst ivm school, prima in conditie. Eenmaal thuis de skeelers uit en een soort van kramp aan de zijkant/buitenkant van mijn voeten (door het slechte wegdek vrees ik) Verder lekker geskeelerd maar volgende keer toch maar weer op het mooie fietspad richting Hulst. Wel wat kleine ongemakken ivm het skeeleren. knokkel (of hoe noem je dat) op enkel is wat pijnlijk. Binnenknieband rechterknie voel ik ook regelmatig maar pijn verdwijnt vrijwel direct na het skeeleren. Voeten blijven gevoelig voor blaren op de enkels maar met stukjes schuimrubber en tape blijft de schade beperkt. Heeft voornamelijk allemaal te maken met het wennen aan nieuwe schoenen. Verder lijkt het me niet echt een blessure gevoelige sport. Endomondo ritgegevens

Zomerdag in april

Gisteren de skeelers weer ondergebonden en de polder in op een werkelijk zonovergoten dag in april. Goede gevoel direct te pakken en heerlijk rustig geskeelerd en de asfalt weg richting Assenede opgezocht. Weg in de polder is nu niet echt de ideale ondergrond voor het skeeleren maar de uitvalswegen hier zijn nu eenmaal niet ideaal richting een goede skeeler ondergrond. Wat een enorm bevrijdend gevoel om zo relaxed met de handjes op de rug door de polder te schaatsen want daar lijkt het toch echt op. Het valt me op dat de medeweggebruikers een stuk positiever reageren nu ik op skeelers sta. Super vriendelijk en dat is op de fiets wel eens anders dan krijg ik regelmatig scheldwoorden naar mijn hoofd geslingerd en ik vertoon echt geen asociaal weggedrag (toch?) Ik roep altijd netjes "pardon" op gepaste afstand maar goed de snelheid ligt wel vaak vrij hoog als je voorbij komt en dat levert soms schrikreacties op van mede weg/fietspadgebruikers. Op de skeelers ben je wel een stuk kwetsbaarder remmen gaat nu eenmaal niet zo snel als op de fiets. De T-stop gaat overigens al een stuk beter maar af en toe sta ik toch nog wat te stuntelen als ik ergens tot stilstand moet komen. Het volgende wat ik onder de knie wil krijgen is een helling afrijden en de snelheid onder controle proberen te krijgen. Ik heb daar voorbeeld filmpjes van (Eddy matzger) maar zo simpel als het eruit ziet is het helaas niet. Ongemerkt toch bijna 30 km geskeelerd en met een super tevreden gevoel thuis gekomen. Na thuiskomst en een verfrissende douche de Monitor Audio luidsprekers opgehaald bij Echo Audio. Ook dit is op en top genieten "wat een rust, wat een sound" Endomondo ritgegevens

Voeding gerelateerd aan bloedgroep (dieet)

Als sporters zijn we meestal al bewust bezig met ons lichaam en met gezonde voeding. Een dieet of iets dergelijks is voor de meeste dan ook niet nodig, althans we denken dat dit niet nodig is. Toch wil ik onderstaande met jullie delen het is absoluut de moeite waard om dit eens te lezen. Zelf heb ik bloedgroep A (pos) Voor en tijdens het fietsen eet ik bv zoals bijna iedere fietser/sporter regelmatig bananen. Mensen met bloedgroep A moeten bananen juist vermijden omdat het lichaam dit (in hoge doseringen) ervaart als gif. Uiteraard gooi je geen hele trossen tegelijk naar binnen maar de bedoeling van die banaan is dat je er energie van krijgt en voor mensen met bloedgroep A is dit dus absoluut niet het geval. Ik moet zeggen als ik erover nadenk. Ik heb regelmatig buikpijn als ik bananen eet en ik heb ook niet het idee dat ik hier een energy boost van krijg. Mensen met bloedgroep A kunnen het beste fruit eten zoals Abrikoos, Ananas, Bosbossen, Bramen, Citroen, Grapefruit, Kersen en vijgen. Wat moet je bv vermijden wat fruit betreft: Banaan, Kokosnoot, Mandarijn (oeps die eet ik veel) Mango, meloen, Sinaasappel.

Mensen met bloedgroep A hebben baat bij voeding dat voornamelijk bestaat uit vegetarisch eten. Als vleeseter wordt ik daar zelf niet echt vrolijk van. Bloedgroep A heeft moeite met dierlijke vetten te verteren en heeft een kwetsbaar imuunsysteem dat gevoelig is voor bacteriële infecties. Vlees (met name rood vlees) wordt bij iemand met bloedgroep A opgeslagen als vet. Je zou in principe dus alle vleessoorten moeten vermijden met uitzondering van Kalkoen en Kip. Niet dat ik nu per direct vegetariër wordt want ik eet nu eenmaal graag vlees maar ik ga er zeker wel rekening mee houden. Gunstig zijn bv Forel, Kabeljouw, Kibbeling, Makreel en Zalm. Met gunstig wordt bedoeld dat dit zelfs heilzaam werkt. Verder moet je juist veel koolhydraten eten met bloedgroep A (Met bloedgroep O juist niet) en weinig vet en zuivel. Het is absoluut geen onzin verhaal het is het levenswerk van een Amerikaanse natuurarts Peter D'Adamo. Een vriend van mij heeft me hier op gewezen en nogmaals het is zeker de moeite waard om dit eens aandachtig te lezen en wellicht eens te proberen al is het maar voor een deel. Hier de links per bloedgroep: Bloedgroep A Bloedgroep B Bloedgroep O Bloedgroep AB

Bronnen:

Mens en gezondheid

Boeken Peter D' Adamo

Retourtje Hulst op de skeelers

Naar de stoplichten bij Westdorpe gereden, de auto geparkeerd en de skeelers ondergebonden. Afgelopen vrijdag het goede gevoel en de slag perfect te pakken. Nu duurde het toch weer een kilometer voor ik dit gevoel weer terug had. Tegenwind skeeleren is best lastig als er dan ook nog stukken in zitten met wat groffer asfalt dan wordt het nog wat lastiger, je moet echt voelbaar harder werken. Ik kwam mijn schoonouders ook nog tegen op de fiets ter hoogte van absdale. Tot absdale ligt het fietspad er perfect bij voor het skeeleren maar van Absdale naar Hulst heb je te maken met groffer asfalt. In Hulst even wat gedronken in de berm en daarna rechtsomkeer en dezelfde weg terug geskeelerd. De wind niet vol in de rug maar wel in het voordeel en dat merk je direct aan je slag. Rustig geskeelerd en constant aan de techniek gewerkt. Ging erg lekker mijn linkervoet klapt niet meer naar binnen alleen als ik een stuk harder wil dan heeft de linkervoet nog steeds de neiging om een beetje naar binnen te klappen. Snelheid doet er voorlopig niet toe ik wil eerst zorgen dat ik de juiste techniek onder de knie krijg. Enkel op het laatst even wat versneld en dan zit je toch al vrij snel op 30 per uur. Mijn auto gebruikt als rem ik ben blij dat ie nog heel is want ik kwam veel te hard aan geskeelerd. Wederom zeer goed naar mijn zin gehad. Echt een heerlijk gevoel skeeleren. Het is toch een soort kunstje en ik ben blij dat ik dit zo snel heb kunnen leren. Fietsen kan iedereen de één wat harder dan de ander maar skeeleren is toch best lastig zeker als je gelijk op wielen van 100 mm gaat skeeleren. Nog steeds een hoop werk vooral om de snelheid echt onder controle te krijgen (remmen) Geen last van de voeten, geen blaren en veel minder last van de rug dus dat is helemaal mooi. Echt een prachtig alternatief voor fietsers die noodgedwongen aan de kant staan door blessures of andere ongemakken. Een aanrader dus maar ............... be careful !! 25.88 km in 1:12:09, 21.5 km/u Endomondo ritgegevens

Outside edges

Eerst een half uur op het parkeer terrein geoefend op de skeelers met priveles van Eddy Matzger via YouTube op gsm en daarna rustig een rondje gereden door de polder op de buitenkantjes van de wielen (outside edges) Ik heb het gevoel plots te pakken het ging echt super. Schoenen ook wat minder stevig aangetrokken en geen last meer van zere voeten en heb er toch bijna zo`n anderhalf uur op gestaan. Voor de blaar had ik een stukje schuimrubber uitgeknipt en deze vast getaped op mijn enkel. Mooi stukje weg door de polder richting de staak (assenede) om te skeeleren. Echt een flinke stap voorwaarts gemaakt vandaag. Veel betere balans waardoor de rug en de voeten merkbaar minder belast worden. Ik ben er uiteraard nog lang niet maar wat een heerlijk gevoel om met rustige slagen en zonder onbalans door de polder te toeren. Wellicht dat mijn turn verleden ook een positief effect heeft betreft de balans op de skeelers. Een beetje overmoedig en helaas ook mijn eerste valpartij vandaag (zonder bescherming) had uiteraard wel een helm op maar geen knie beschermers en dergelijke. Wilde een bermstop maken maar de berm bleek keihard en liep wat schuin af naar beneden. Deed ff flink pijn maar verder zonder ernstige gevolgen. Toch maar wat bescherming gaan dragen. Verder super tevreden met de progressie die ik in korte tijd heb gemaakt. Endomondo ritgegevens: http://www.endomondo.com/workouts/kk9gN08I0Ps

Te koop: Tacx I-Magic + steeringframe VERKOCHT !!

Niet echt de tijd van het jaar misschien maar ik verkoop mijn Tacx I-magic (medische reden)

Pakket bestaat uit:

Tacx I-magic trainer + interface + software (versie 1.33)

Steeringframe

Tacx trainingsmat

Tacx zweetdoek (framebeschermer)

dvd real life video alpine classic marmotte

Prijs: 250 euro

Eventuele extra`s: Campagnolo scirocco achterwiel + tacx trainingsband (blauw) en Campagnolo Chorus cassette (13-29)

Prijs:50 euro

Software is gratis te updaten naar versie 2.0 via de tacx website.

Software is wel gekoppeld aan een licentiecode dus in principe maar één maal te installeren. Om deze code te unlocken moet je contact opnemen met support@tacx.nl

Uiteraard kun je ook de nieuwe tacx 3.0 software aanschaffen deze biedt nog veel meer mogelijkheden dan de 2.0 versie die overigens ook nog gewoon nieuw te koop is. Indien gewenst is alles werkend te zien alleen zul je zelf moeten trappen want ik mag niet fietsen op het moment.

Verzenden is helaas niet mogelijk.