vrijdag 22 maart 2013

Nieuwe Missie !!

Een missie is militair gezien een doeleind dat verwezenlijkt dient te worden en ook in dit geval hebben WE een doel. Met WE bedoel ik uiteraard mijn vrouw en ik. Mijn doel is om Inge te leren hardlopen en vooral om haar het plezier en het gevoel mee te geven wat hardlopen teweeg brengt. Daarnaast is er een persoonlijk doel voor Inge op de weegschaal en ik help haar zo goed mogelijk dmv een persoonlijk trainingsprogramma (overigens on the fly) maar ik weet precies waar ik mee bezig ben en Inge gelukkig ook. Officieel zijn we vorige week echt begonnen en de eerste week is veelbelovend verlopen en van start gegaan. Het hardlopen gaat Inge erg goed af en tot nu toe heeft ze dan ook totaal geen klachten zelfs geen spierpijn na de eerste trainingen met stukjes hardlopen. We beginnen rustig met korte hardloop intervallen en tussendoor wandelen en op den duur gaan we steeds minder wandelen en steeds meer hardlopen. Anders dan start to run ik heb mijn eigen aanpak en manieren. Start to run kan best goed werken maar het kan net zo goed niet werken voor beginnende lopers omdat ze toch de persoonlijke begeleiding missen en blessures of andere klachten oplopen, de motivatie verliezen of niet weten dat ze verkeerd lopen (looptechniek) ik probeer Inge dit bij te brengen met al de kennis die ik heb opgedaan uit mijn lange sportverleden en daar heb ik echt enorm veel plezier in. Ik had het al eens eerder voorgesteld om te gaan hardlopen maar toen leek het haar maar niets dat rennen laat mij maar lekker wandelen zei ze. Nu we een paar keer hebben hard gelopen denkt ze er anders over sterker nog ze geniet er enorm van en dat is ook erg leuk om te zien. Samen werken naar een doel dat is weer eens iets anders dan constant met jezelf bezig zijn op sportgebied. Er zat altijd wel al een soort van trainer in mij verscholen en nu kan ik dat mooi in de praktijk gaan brengen. Ook ik blijf uiteraard persoonlijke doelen stellen maar ik ben zeer enthousiast (wanneer niet haha) betreft het realiseren van ONS doel. Inge loopt overigens barefoot style op fivefingers net als mij en morgen krijgt ze nog een ander setje minimalistische schoenen binnen om lekker op te rennen namelijk de Terra Plana Vivo Barefoot Evo. To be Continued ...........

maandag 18 maart 2013

Citta Antwerp Urban Trail

Gisteren stond de eerste editie van de Citta Antwerp Urban Trail op het programma. Een fun run van slechts 12 km door het historische Antwerpen. Er stonden maar liefst 4000 deelnemers aan de start van dit geweldige evenement. Om 8:00 vertrokken samen met Pascal en na aankomst in Antwerpen en tijdens het afhalen van de startnummers merkte we toch dat het nog behoorlijk fris was. Het was uiteraard druk maar alles was werkelijk prima geregeld. Iets voor half 10 stonden we in het startvak. Pascal had veel bekijks met zijn cam pet (camera op zijn pet) sommige dachten zelfs dat hij van de tv was :-) Het was een fun run dus liepen we uiteraard samen de tijd en prestatie was niet van belang we kwamen hier om te genieten van alle bezienswaardigheden onderweg en dat hebben we dan ook gedaan. Lekker relaxed en rustig gelopen aan zo'n 12.5 a 13 per uur en het voelde bij mij echt aan als 11 per uur. Ogen te kort want er was van alles te zien onderweg. We liepen ongemerkt toch steeds lekker naar voren in het deelnemersveld en ik heb echt genoten van alles en iedereen om me heen. Voor velen was deze 12 km toch een flinke uitdaging want er werd wat afgehijgd om ons heen. Leuk om eens op je gemakje te bekijken wat voor mensen er allemaal mee lopen. In alle soorten en maten en iedereen had het opvallend goed naar zijn zin en dat kan ook niet anders met zo'n mooi afwisselend parcours. Veel draaien en keren !! door de gebouwen heen rennen was helemaal tof en de trappen en de kasseien over rennen was ook een feest. Ondanks het groot aantal deelnemers kon je vrijwel overal lekker doorlopen slechts enkele opstoppingen bij de trappen. Het einde was dan ook al heel snel in zicht want 12 kilometer dat vliegt voorbij op deze manier. Ontbijt achteraf was ook goed verzorgd door de organisatie en Pascal en ik waren het er beiden over het eens dat dit een heel erg gave ervaring was. Een zeer geslaagd en leuk evenement niets dan lof voor de organisatie want zo'n urban trail is echt een geweldig concept. Antwerpen tot volgend jaar :-) Garmin gegevens

woensdag 13 maart 2013

De zweep erover !!

Genoeg zweepjes voorbij zien komen afgelopen zondag bij de Eroticabeurs in Antwerpen en nee zweepjes daar doen wij niet aan maar ik werd wel getriggerd om de zweep er zelf weer eens over te halen betreft het lopen. De afgelopen weken behoorlijk ingekakt en toch heb ik enorm genoten van het niet moeten lopen omdat ik de 60 van Texel aan me voorbij laat gaan. Volgende maand staat de marathon zeeuws-vlaanderen op het programma. Lange duurlopen heb ik in februari en maart niet meer gelopen sterker nog 15 km was de langste duurloop die ik in mijn trainingsoverzicht kon vinden. In januari heb ik echter veel kilometers gelopen en ook aardig wat lange duurlopen afgewerkt dus de schade zal op zich best meevallen. Het lopen gaat prima op het moment maar ik moet hardnodig werken aan mijn duurvermogen zodat ik met een goed en fit gevoel aan de start kan verschijnen bij de marathon zeeuws-vlaanderen. Mijn PR (3:30) tijdens mijn eerste marathon (Rotterdam 2012) staat weer al te lang naar mijn zin dus aan de bak en de zweep erover en gaan met die banaan. Ik heb er in ieder geval zin in :-)