Duurloop 20 km

Best een druk en vermoeiend weekje achter de rug en vanmorgen eens goed uitgeslapen en daarna met een goed gevoel de loopschoenen aangetrokken voor een lange duurloop. Vanavond in de nacht dus verder dan 20 km wilde ik niet lopen. Erg veel wind en ook niet de makkelijkste weg gekozen door in principe heen en weer langs het kanaal te lopen met de wind over het algemeen vol in de flanken. Erg lekker gelopen laatste 5 nog wat hardere windstoten dus het werd bijna vliegeren met mijn hevig wapperende windjackje. Tegen de wind draaiende richting huis nog even versneld naar 14.5 km/u en hartslag bleef nog ruim onder omslagpunt. 20 km hardlopen stelt eigenlijk niet veel meer voor althans vandaag niet :-) Toch verstandig om af en toe wat gas terug te nemen en wat geplande trainingen over te slaan als je wat vermoeid bent. Vooral tevreden over het gevoel in de benen of beter gezegd geen gevoel in de benen. Ik kan me nog herinneren dat ik mezelf de trap op moest slepen na 12 a 15 km hard lopen vanwege hevige spierpijn in de bovenbenen. Nu voel ik amper dat ik heb gelopen en dat is toch erg goed nieuws. 20.01 km, 1:50:30, 10.9 km/u, 5:31 min/km, HF 163 Garmin details Naast het lopen en fietsen heb ik nog een oude hobby opgepakt (muziek maken) dus ik heb het er maar druk mee de laatste tijd :-) Intussen weer een leuke homestudio opgezet om ook deze passie weer met veel plezier op te pakken. Verder zal ik jullie er niet mee vermoeien dit is tenslotte voornamelijk een sportblog. Fietsen doe ik op het moment even helemaal niet. Normaal gesproken pak ik het fietsen eind februari of ergens in maart pas weer op is een beetje afhankelijk van het weer. 2012 staat nu eenmaal in het teken van het lopen en volbrengen van de marathon #rotterdammarathon We zien in maart wel hoe het fietsen me zal vergaan na een paar maanden niet fietsen.