Wat een weertje vandaag, buiten fietsen daar is dus helaas niets van gekomen. Rustige duurtraining gereden op de tacx. Weinig weerstand en voornamelijk in de herstelzone gereden. In het begin even de hartslag omhoog bij een kort blokje boven de 300 watt. Dit om de vetverbranding goed op gang te brengen. Vetverbranding doe je vooral tussen de 60 a 70 procent van je maximale hartslag. Het beste fiets je dan zo`n 3 uurtjes of zelfs meer. Voor mensen die wat minder tijd hebben is intervallen gek genoeg een prima alternatief. Het is namelijk gebleken dat je net zo veel of zelfs nog meer vet verbrand tijdens intervallen aan zo`n 85 procent van je maximale hartslag. Vandaar dat spinning voor veel mensen goed werkt wat vetverbranding betreft. Ook nu af en toe wat storingen met de hartslagmeter vandaar af en toe wat uitschieters. Toch lekker gefietst !!
1 opmerking:
Toch gaat er helemaal niet boven buiten spelen! Uhhh... buiten fietsen bedoel ik. ;-)
Een reactie posten