Iets vlotter duurloopje afgewerkt maar zeker nog erg relaxed kunnen lopen. Mooi loopweer wel iets meer wind als de afgelopen dagen maar wederom een heerlijk winterzonnetje. Zeurende pijntje aan rechterknie tijdens traplopen is gelukkig als sneeuw voor de zon verdwenen. Planning was duurloopje aan 12 per uur en HF niet hoger dan 170. Ongemerkt liep ik af en toe even boven de 13 per uur waardoor hartslag af en toe iets hoger lag maar over het algemeen netjes rond de 170 bpm gelopen. Ging in ieder geval weer moeiteloos vandaag !! 5x dit rondje aan dit tempo en bij voorkeur iets harder het klinkt zo eenvoudig appeltje/eitje maar dat is het ongetwijfeld niet #RotterdamMarathon op 15 april zullen we wel zien of dit haalbaar is. Ik ben in ieder geval goed op weg en zonder vervelende tegenslagen kan er nog genoeg progressie geboekt worden tot die tijd. 8.21 km, 40:47, 12.1 km/u, 4:58 min/km, HF 168
Garmin Details
Vandaag overigens precies 15 jaar samen met Inge en still going strong !! Toch ook weer een soort van mijlpaal. 7 februari is om deze reden ook onze valentijnsdag #fuckdecommercie
Geen opmerkingen:
Een reactie posten