Looptraining 5.4 km

Om kwart voor vijf vertrokken voor een rondje hardlopen. Deze keer blokjes van 5 minuten in de ik noem het maar "comfort zone" lopen aan een relatief rustig tempo dus. Na de blokjes nog steeds 1 minuut wandelen. Het gaat echt met sprongen vooruit nu, alles gaat in ieder geval al veel soepeler dan de eerste loop trainingen. Voorlopig ook nog steeds blessure vrij. Omdat de blokjes wat langer waren vandaag heb ik maar 4 keer 1 minuut moeten wandelen. Een volledig rondje van 5 kilometer zonder wandelen moet totaal geen probleem zijn maar ik blijf voorzichtig op dit gebied. 5.43 km gelopen in 26'40 aan 12.2 km/u gemiddeld. Na het uploaden van de workout naar de nikeplus site verscheen er een filmpje dat ik het volgende level had bereikt "orange level" dit level bereik je als je in totaal meer dan 50 kilometer hebt gelopen. Part 4 van mijn historie is af en intussen gepubliceerd (hieronder) Part 5 zit nog in de pen en is een verhaal van een hele andere orde maar zeker net zo avontuurlijk als mijn tijd bij de marine. Van het weekend zeker weer eens fietsen en natuurlijk naar Bike Motion in Utrecht.