Start to run

Deze keer maar eens goed geluisterd naar de huisarts (uniek voor mij) en mijn heup echt een paar weken de tijd gegeven om te herstellen. Vandaag de draad weer opgepakt of liever gezegd volledig opnieuw begonnen met lopen. Lopen en wandelen op basis van een schema van start to run. Niet één op één overgenomen maar begonnen met 5 minuten wandelen en daarna steeds 1 minuut hardlopen gevolgd door 2 minuten wandelen en zo verder. Zelfde rondje als altijd gelopen alleen door de combinatie wandelen lopen wijkt de nikeplus toch weer wat af qua afstand (te weinig meters deze keer) Verder niet belangrijk het gaat erom dat ik weer aan de gang kan met lopen. 1 minuut hardlopen stelt niets voor en het kost totaal geen moeite maar toch verstandig om zo op te bouwen om de spieren en pezen te laten wennen aan het hardlopen. Mijn jongste dochter heeft weer gezellig meegefietst "ik ruik de herfst papa" riep ze. Inderdaad erg aangenaam die geur van de herfst. Voorlopig gelukkig geen last van mijn heup maar niet te vroeg juichen. Dit was het ook gelijk voor deze week wat het lopen betreft. Volgende week maximaal twee keer lopen meer niet.