Tempoloop 5 km, 20 min 40 sec

Helemaal hersteld na 20 km duurloop van afgelopen zondag op een klein zeurend pijntje in mijn linkervoet na. Vandaag was het weer eens tijd om aan een hoger tempo te lopen om wat aan de snelheid te werken. Zware week op het werk 10 uursdiensten van 16:00 tot 2:00 en ook nog flink onderbezet maar ik heb gelukkig steeds vrij goed kunnen slapen. Ochtendpols 49 dus dat ziet er op zich prima uit. Heel soepeltjes ging het lopen zeker niet maar toch een lekker tempo kunnen aanhouden. Nog steeds niet aan fullspeed gelopen dus dat geeft de burger moed. De laatste paar 100 meter nog wel versneld en over omslagpunt tegen een max snelheid van 18.1 km/u. Heb nog steeds het vermoeden dat mijn omslagpunt rond de 190 slagen per minuut ligt bij het lopen. Al bij al zeer tevreden over hoe het gaat aan het begin van mijn trainingstraject richting zevenheuvelenloop, wat andere wedstrijdjes en uiteraard de marathon van Rotterdam. 5 km in 20:40, 14.5 km/u, HF 181 bpm, max 192 bpm. Garmin site weer in onderhoud dus gegevens via endomondo