Krachttraining crosstrainer, 45 minuten

Een programma van 45 minuten met steeds drie oplopende blokjes qua zwaarte. Tussen de 180 en 300 watt, laatste blok steeds 330 watt aangehouden. Erg lekker getraind en zoals altijd als je binnen sport "zweet, zweet en nog eens zweet" Ik hoop morgenavond een duurtraining in D1 te rijden van ongeveer 2 uur aan 100 omwentelingen.