Vanaf begin deze week overgestapt naar drie ploegendienst in plaats van vierploegen wat niets meer of minder betekent dan 5 x ochtend, 5x nacht, 5x middag. Op zich iets meer regelmaat maar wel wat meer uren werken dan in vierploegen. Van de week dus 5 ochtend diensten gehad en deze keer elke dag netjes om half tien naar bed gegaan. Erg goed kunnen slapen dus ik voel me best goed na een week ochtenddiensten. Normaal gesproken slaap ik altijd pas rond half twaalf/twaalf uur wat altijd neerkomt op een enorm slaaptekort. Ook na het werk wat rustiger aan gedaan en op woensdag na lekker een uurtje of twee in de bank gelegen (niet geslapen) Vandaag een souplesse training gereden op de tacx van 56 minuten. Zeer lichte versnelling, laag wattage, muziekje op en draaien maar met die beentjes. Hartslag in D1 kunnen houden en na 56 minuten een gemiddelde trapfrequentie van 115,5 omwentelingen per minuut. Hoge frequentie vast houden is soms best lastig maar het was zeker geen zware en vermoeiende training. Morgenochtend naar de sportschool voor de krachttraining.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten