Eindelijk weer eens een erg goed gevoel tijdens een interval training. Afgelopen twee weken ging het gevoelsmatig allemaal wat minder op de één of andere manier maar vandaag liep het gelukkig weer als een zonnetje. Gevoel speelt een vrij grote rol tijdens het hardlopen. Soms zijn de cijfertjes achteraf wel in orde maar is het gevoel tijdens de training toch dramatisch slecht. Het tempo tijdens de 1000 meter intervallen regelmatig moeten drukken richting de 14 per uur dus dat is goed nieuws. Hartslag moet nog flink zakken zeker tijdens de herstel meters maar er wordt hard aan gewerkt. Morgen vrij dus lekker een rondje fietsen. Huisje aan de voet van de Alpe D' Huez is ook al geboekt voor de marmotte week. Lekker vertrouwd in ons eigen huisje (NR 5)
Warming-up 1000 m - 10.9 km/u - HF 152
200 m - 17.2 km/u - HF 172
200 m - 11.2 km/u - HF 173
200 m - 17.1 km/u - HF 176
200 m - 11.3 km/u - HF 174
200 m - 17 km/u - HF 176
200 m - 11.1 km/u - HF 175
1000 m - 14 km/u - HF 175
400 m - 11.2 km/u - HF 168
1000 m - 14.2 km/u - HF 179
400 m - 11.2 km/u - HF 170
1000 m - 14.3 km/u - HF 180
400 m - 11.1 km/u - HF 173
1000 m - 14.1 km/u - HF 181
Cooling down 1000 meter off the record .
1 opmerking:
Pittige training. Lekker!
Een reactie posten