Gisteren de geplande tweede training van de week in de sportschool overgeslagen. Relatief rustig weekje achter de rug maar ik voelde dat ik wat extra rust nodig had. Vandaag wel een duurtraining van 2 uur gereden op de tacx met twee wat intensievere blokjes van 5 en 9 minuten. Ging erg goed vandaag op het eerste intensieve blokje zelfs even doorgetrokken tot over de 500 watt. Tweede intensieve blokje gebruikt als mooi trapje om het wattage op te voeren tot uiteindelijk zo`n 350 watt. Benen voelde erg sterk aan vandaag en gerelateerd aan de gemiddelde hartslag een op zich mooi gemiddeld wattage gereden. Niet dat dit belangrijk is maar zo merk je wel dat je progressie boekt als het wattage stijgt en de hartslag nagenoeg gelijk blijft. Erg lekker gefietst !!
1 opmerking:
Twee uur lang op de Taxc... Pfff... Respect hoor!!
Een reactie posten